4 способи побороти лінь в тренажерному залі?

За вікном тепло й зелено. Хочеться відпочивати і не працювати. Однак це почуття треба побороти.

І ми допоможемо вам у цьому.Поекспериментуйте з кожним наведеним нижче способом, знайдіть найбільш ефективний і зручний для вас.Бажання просто лягти і нічого не делатьЖелание просто лягти і нічого не робити№ 1.

Головне, начатьА якщо почали, то діватися нікуди — доведеться виконати до кінця. Тому якщо ви відчуваєте, що лінуйтеся, зробіть крок вперед, і зворотного шляху не буде. Наприклад, після роботи вам належить похід в тренажерний зал.

Пересильте себе, переодягніться і йдіть на доріжку. Інше (азарт, залученість, задоволення, бажання) прийде до вас під час тренування.Діватися нікуди, доведеться тренитьДеваться нікуди, доведеться тренить№ 2.

Тут і сейчасПоявилась можливість зробити щось негайно, не втрачайте її — робіть, не відкладайте на «потім».Наш мозок впадає в стан ліні, коли йому належить зробити щось неприємне, тому він любить відмовлятися від справ або засовувати їх подалі, до кращих часів. Потрібно позбавити його цієї можливості.

Краще зробити справу і сміливо гуляти.Лінь — шкідлива звичка, точно така ж, як неправильне харчування, тому поїдання солодощів дуже схоже на звичку лінуватися — трохи дав слабину, і доведеться все починати спочатку. Наш мозок любить ухилятися, не дозволяйте йому робити этоНаш мозок любить ухилятися, не дозволяйте йому робити це№ 3.

Тренуйте силу волиЛень — це стандартна реакція мозку на якийсь неприємний зовнішній подразник. У ваших руках змінити цю звичку. Для цього:- позбавтеся від того, що відволікає вас (речі, обстановка, оточення, відчуття, час і місце)- додайте нагороду за результат (моральну чи матеріальну)- не зациклюйтеся на ідеальному результаті (щоб не давати мозку приводу розпочати лінуватися).

У кота вийшло, і у вас вийде!У кота вийшло, і у вас вийде!№ 4. Не здавайтеся і будьте гибкиВерьте в себе і свої результати. Якщо щось не встигаєте, вдосконалюйте свої плани на ходу.

У таких ситуаціях пам’ятайте: краще щось, ніж нічого. Головне, не опускати лапки/ручки/ніжки.Наприклад, ви затрималися на роботі, приїхали в тренажерку пізно, все тіло втомилося, і вже не до заняття.

Однак ви переодягнулися і пішли в зал. Якщо у цей вечір якісь вправи даються вам з працею, не переживайте, робіть, як робиться. Наш організм — не машина, у нього є вразливі місця, і вони можуть в різний період часу змінюватися.

Не виходить розтяжка? Не примушуйте себе, потягніться стільки, скільки виходить, в інший раз нагоните свої колишні рекорди. Не бійтеся коригувати свої планыНе бійтеся коригувати свої планыДрузья, бажаємо вам впоратися з лінню і займатися із задоволенням.З турботою про вас, «VICTORY Спорт».

Читайте також інші матеріали по темі:Встигнути все в тренажерному залеУ вас дуже мало часу на тренування? Наші поради допоможуть зробити її коротшою і, при цьому, не на шкоду ефективності і якості.Сюди ви приходьте працювати над собою, а не базікати, хоча..

. у кого які цілі, правда?Сюди ви приходьте працювати над собою, а не базікати, хоча..
. у кого які цілі, правда?47 причин, чому не потрібно пропускати тренировкиРаздумываете, йти чи ні сьогодні на тренування? Збираючись на роботу, ви так само думаєте, піти вам туди чи ні? У матеріалі назвемо вам 47 важливих причин не пропускати тренування.Сподіваємося, що у вас не така ситуація вибору Сподіваємося, що у вас не така ситуація вибору