Силові тренування після 40. Є в них сенс?
Є група людей, які вважають силові тренування після 40 марними. Вони думають, що подібний вид тренувань винищить їх організм і доб’є їх суглоби. Таку думку я вважаю невірним.
Силові тренування важливо і навіть потрібно робити в будь-якому віці. Біг, плавання, ходьба залишаються популярними рухами серед людей даного віку і старше. Рідко бачу людей, які б давали акцент на силові вправи.
Не розумію, що за мода на кардіо пішла? Невже люди і справді думають, що силовий тренінг їх покалічить, не дивлячись на те, що є вже багато досліджень, що доводять користь силових тренувань. Силовий тренінг корисний не тільки для м’язів, але і для всього організму. Регулярно займаючись силовими навантаженнями можна позбавити себе від депресії, болю у спині, проблем з суглобами і ожирінням.
Крім цього силові навантаження стимулюють вироблення чоловічих гормонів, яких чоловікові сорокарічного віку і старше часом не вистачає по самим різним причинам. Зараз можливо хтось здивується, але силові тренування виявляються при грамотному підході не колечат суглоби, а навпаки покращують їх рухливість. Таким чином чоловік, який займається все життя фізичними навантаженнями навіть у старості зможе міцно стояти на ногах і обслуговувати себе сам.
Читайте також:2 види віджимань для по-справжньому сильних людей2 відмінних вправи з гирею для чоловіків віку 50+3 вправи для зниження поганого холестерину в крові чоловіків після 40Старость – не межа. Показую комплекс, що складається з статичних вправ для розвитку сили після 50Показываю всього 3 вправи для довгих років життя і рухомий старості З вами був канал Fitness. Якщо матеріал був корисний, то ставте лайки, пишіть коментарі та підписуйтесь на мій канал.
#тренування після 40 #тренування #здоров’я #чоловіча сила #схуднення і правильне харчування
