Психіка - Part 2

Психіка

Про нав’язливі думки

Якось так вийшло, що у великій кількості статей, написаних мною про психічні розлади, я жодного разу не написала про такий поширений симптом, як “нав’язливі думки”. У медицині їх називають “обсессии”. Обсессии – небажані, мимовільні думки, образи чи ідеї, які дуже турбують людину; їх важко контролювати і від них неможливо позбавитися. Негативні або небажані думки періодично виникають у багатьох людей. Але головна відмінність таких думок від хворобливих обсессий полягає в тому, що здорова людина може запросто їх відкинути або переключитися на щось інше. Вони, як правило, мають скороминущий характер і не…

Read More
Психіка

Як локдаун вбиває нас?

Яке ж руйнівний вплив локдауна на психіку? Так, відразу і не скажеш, адже в ЗМІ говориться тільки про позитивний вплив зниження ризику заражуваності, що важливо. Давайте розберемо по полицях, що відбувається з психікою під час карантину.Під час локдауна ми чисто фізично не можемо контактувати, адже всі місця масового скупчення або обмежують кількість відвідувачів, або взагалі на час закриваються. Під час локдауна ми чисто фізично не можемо контактувати, адже всі місця масового скупчення або обмежують кількість відвідувачів, або взагалі на час закриваються.Так, а що, власне, змінилося?Багато чого! З основних сфер життя…

Read More
Психіка

Правильний підхід у боротьбі з панічними атаками.

Як я вже говорила в минулій статті, панічні атаки піддаються лікуванню при правильному і грамотному підході. Але що є правильним, а що, навпаки, шкодить? Розберемося в цій статті.Люди в нашій країні до цих пір дуже насторожено ставляться до психологів, психіатрів і психотерапевтів. Більшість взагалі не розуміють, навіщо вони потрібні. Так вже склалося, що піклуватися про ментальному здоров’ї нас не навчили (я впевнена, що деякі навіть не знають, що таке ментальне здоров’я). Саме тому люди, які зіткнулися з панічними атаками, в першу чергу стануть боротися з цією проблемою самотужки. У зв’язку…

Read More
Психіка

Що робити, коли немає сил навіть встати з ліжка?

Я не те, щоб у коучі зробився, просто є користувальницький досвід, коли тобі дуже не дуже, нічого не виходить і кожним днем сил що-небудь робити все менше і менше. Ти продовжуєш чіплятися за свої цінності, розмовляти з собою, просити не розвалюватися в такий важливий момент життя. Як справлятися з депресією?Як справлятися з депресією?Депресія, апатія, банальне небажання вставати з ліжка – це запущений процес “самозбереження”. Тобто, коли терпець психіки переповнилося і вона більше не хоче слухати ваші запевнення про завтрашній щастя – вона каже, що нормальне життя потрібна сьогодні. Для цього…

Read More