Що робити, коли немає сил навіть встати з ліжка?
Я не те, щоб у коучі зробився, просто є користувальницький досвід, коли тобі дуже не дуже, нічого не виходить і кожним днем сил що-небудь робити все менше і менше. Ти продовжуєш чіплятися за свої цінності, розмовляти з собою, просити не розвалюватися в такий важливий момент життя. Як справлятися з депресією?Як справлятися з депресією?Депресія, апатія, банальне небажання вставати з ліжка – це запущений процес “самозбереження”.
Тобто, коли терпець психіки переповнилося і вона більше не хоче слухати ваші запевнення про завтрашній щастя – вона каже, що нормальне життя потрібна сьогодні. Для цього вона “перевстановлювати систему” і видаляє всі непотрібні цінності. Правильніше буде сказати, не видаляє, а розставляє в правильному порядку.
Спочатку, поспати, потім поїсти і лише потім все інше. Будь-яка людина в такій ситуації буде відчайдушно чіплятися за свої минулі принципи, усталений порядок речей і т. д.
І тут мені допомогла одна американська військова техніка – мені розповів про неї один близький друг, який з депресією на ти.Техніка, а точніше випробування в наступному: солдата зв’язують по руках і ногах, кидають в глибокий басейн. Завдання випробуваного прожити хвилину і не захлинутися.
При цьому він у всій снаряге і втриматися на плаву неймовірно складно. А цього й не потрібно робити. Єдиний спосіб пройти випробування – заспокоїтися, глибоко зітхнути і дозволити втягнути себе на дно.
Торкнувшись його, потрібно толкнуться і таким чином виплисти до закінчення завдання. Будеш нервувати і брикатися – не вистачить повітря. Будеш намагатися плавати – все одно потягне.
Також і з депресією. Дозвольте їй тягнути вас на дно, наберіть якнайбільше повітря і визначте час, через яке будете виринати з усього цього лайна.#депресія #лінь #як побороти лінь #прокрастинація
