Автор: admin

Фігура

Чи можна схуднути без спорту?

admin0 comment

Що робити, якщо часу на #фітнес зовсім не залишається? Не варто миритися з зайвими кілограмами, схуднути можна, просто змінивши харчування. Яких рекомендацій потрібно дотримуватися, і які підводні камені підстерігають в схудненні без спорту, читайте в цій статті.Рекомендації по питаниюЕсли спорту у вашому житті немає, а #зайвий жир жир в достатній кількості, необхідно істотно знизити #калорійність страв . 1000-1200 ккал для жінок і 1500-1700 ккал для чоловіків запустять #схуднення . Щоб зменшити відчуття голоду при такому харчуванні, дотримуйтеся наступних рекомендацій:1. Обмежте споживання жировКонечно, є жири, які можна отримати з горіхів, маслинової…

Read More
Тренування

Як накачати ікри?

admin0 comment

Є думка, що деякі м’язи людини ростуть від певного навантаження. Приміром, литкові м’язи. У одних вони генетично добре розвинені, інші вважають, що їм не доля, треті вважають, що в них переважають окислювальні м’язові волокна, тому тренувати їх потрібно з невеликою вагою в многоповторке. Розповім про одному дослідженні, потім висловлю свою позицію з цього приводу.відкритий источникоткрытый істочнікв дослідженні 2020 року, на чолі з Шонфельдом, намагалися визначити зміни в силі і гіпертрофії камбаловідной (переважно повільно скорочуються волокна) і гомілки (аналогічний склад повільних і швидко скорочуються волокон) м’язі при впливі невеликої ваги на…

Read More
Природа

Мої “підпарканні” троянди і малиноклен

admin0 comment

Хочу показати вам троянди, що ростуть за парканом на увазі своїй невибагливості і розмірів.Васагаминг. Гібрид троянди-ругози. 3 зона. Дуже рясно цвіте. Красива форма бутона. Кущ можна стригти як вам подобається. Розростається до 2 метрів в ширину і в висоту. Роза бедренцеволистная. Тільки видові троянди здатні на таке цвітіння.Ну так, шипшина, але який! Як гарно сказав К. Р. Паустовський. “Шипшина стояв, повернувшись великими квітами до сонця, ошатний, абсолютно святковий, покритий безліччю гострих бутонів. Цвітіння його збігалося із самими короткими ночами – нашими росіянами, трохи північними ночами, коли солов’ї гримлять в росі…

Read More
Природа

Про зростаючих діток моїх орхідей і не тільки. Тонкощі догляду взимку

admin0 comment

Хочу коротко розповісти, що діється на моїх підвіконнях.Одна з полиць. Майже ніхто не цвіте, але всі дуже активно ростять листя і корниОдна з полиць. Майже ніхто не цвіте, але всі дуже активно ростять листя і корниСовсем недавно (менше місяця тому) я оновлювала орхідею, яка не вміщувалася в горщик. Тоді я відрізала нижню частину коренів разом з невеликим шматочком стовбура, щоб посадити її глибше в той же горщик, з якого вона трохи випадали. Верхня частина орхідеї відчуває себе відмінно А пень, який нижня частина, почав виховувати дитинку. Вона ще зовсім крихітна,…

Read More