Автор: admin

За вікном тепло й зелено. Хочеться відпочивати і не працювати. Однак це почуття треба побороти. І ми допоможемо вам у цьому.Поекспериментуйте з кожним наведеним нижче способом, знайдіть найбільш ефективний і зручний для вас.Бажання просто лягти і нічого не делатьЖелание просто лягти і нічого не робити№ 1. Головне, начатьА якщо почали, то діватися нікуди — доведеться виконати до кінця. Тому якщо ви відчуваєте, що лінуйтеся, зробіть крок вперед, і зворотного шляху не буде. Наприклад, після роботи вам належить похід в тренажерний зал. Пересильте себе, переодягніться і йдіть на доріжку. Інше (азарт,…

Є думка, що качалочка робить людей «дерев’яними», тугими і нерухомими. Хочеш бути гнучкішими – іди на розтяжку! Бачили відео, де хитавицю на спину наклеїли пластир, і він не міг дотягнутися руками щоб його зняти? Ніколи не розумів як це так потрібно внатураху розгойдатися, щоб втратити всю гнучкість. І так проллє світло на необхідність розтяжки свіжий систематичний огляд і мета-аналіз, оцінює вплив силових тренувань для поліпшення діапазону рухів у порівнянні з розтяжкою. Основні висновки систематичного огляду і мета-аналізу:- силове тренування, мабуть, так само ефективна, як і розтяжка для збільшення діапазону руху;-…